क्या व्यायाम ह्रदय और फेफड़ों के लिए लाभकारी है?
पिछले लेख में हमने देखा कि व्यायाम से मांसपेशियां तंदुरुस्त हो जाती है और शरीर के जोड़ और हड्डियां भी […]
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क्या व्यायाम से मांसपेशियां तंदुरुस्त बनती है?
मानव शरीर के भीतर 600 से अधिक मांसपेशियां होती हैं। मांसपेशियों में बहुत बारीक तंतु होते हैं, और उनमें फैलने
क्या व्यायाम से शरीर के अंगों को फायदा होता है?
पिछले लेख में हमने देखा कि, कैसे व्यायाम हृदय और फेफड़ों के लिए लाभकारी है। और कैसे व्यायाम से मांसपेशियां
सरल व्यायाम
सरल व्यायामसे जितना शरीर के सभी अंगो को फायदा होता है, उतना कठिन व्यायामसे नहीं। सरल व्यायामसे मांसपेशियाँ जल्दी नहीं
शलभासन – Shalabhasana
शलभासन कैसे करें? पहले पेट के बल सो जाए। मुट्ठियां बांधकर हाथों को शरीर से मिलाते हुए सीधे रख दे।
पद्मासन – Padmasana
पद्म का अर्थ है कमल। इस आसन को करते समय, शरीर की कमल जैसी आकृति बन जाती है, इसलिए इस
वजन कम करने के आसान उपाय
शरीर में चर्बी का क्या फायदा? चर्बी मनुष्य के संपूर्ण शरीर में फैली हुई है। चमड़ी के नीचे सब कहीं
लिवर अर्थात यकृत का महत्व और सेहत
अंग्रजी में एक कहावत है – Is life worth living? Yes, it all depends on the liver. अर्थात क्या जीवन
मस्तिष्क का महत्व और सेहत
सिर सिर यथार्थ में मस्तिष्क, आंख, कान, नाक, मुंह, जीभ, दांत आदि के समूह का नाम है, जो मनुष्य की