कई लोग यह नहीं जानते कि गेहूं की रोटी, चावल किस लिए खाते हैं। आम, अंगूर, सेब, संतरा, आलू, मूली, […]
भोजन से संबंधित 15 महत्वपूर्ण बातें जो रखें शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त Read More »
वायु क्यों आवश्यक है? सभी प्राणियों के लिए वायु एक अति आवश्यक वस्तु है। वायु हमारे फेफड़ों के भीतर बार-बार
भोजन के अंश हमारा भोजन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट और पानी जैसी चीजों का सम्मिश्रण है। यह सब वजनदार चीजें है,
योगियों ने अपने अनुभव से कुछ आसनों का (जिन्हे योगासन कहते है) वर्णन किया है, जिनकी सहायता से शारीरिक और
पिछले लेख में हमने देखा कि व्यायाम से मांसपेशियां तंदुरुस्त हो जाती है और शरीर के जोड़ और हड्डियां भी
मानव शरीर के भीतर 600 से अधिक मांसपेशियां होती हैं। मांसपेशियों में बहुत बारीक तंतु होते हैं, और उनमें फैलने
व्यायाम से शरीर को विविध प्रकार से लाभ पहुंचता है। इसलिए, नियमित व्यायाम करना स्वस्थ जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण
पिछले लेख में हमने देखा कि, कैसे व्यायाम हृदय और फेफड़ों के लिए लाभकारी है। और कैसे व्यायाम से मांसपेशियां
सरल व्यायामसे जितना शरीर के सभी अंगो को फायदा होता है, उतना कठिन व्यायामसे नहीं। सरल व्यायामसे मांसपेशियाँ जल्दी नहीं