स्वस्थ शरीर और अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन जरूरी है। अगर दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी के साथ करते हैं तो कई समस्याओ को, जैसे मोटापा और अपच (इनडाइजेशन, Indigestion) को, कंट्रोल करने में आपको मदद मिलती है।
सुबह गर्म पानी पीने के फायदे
गुनगुना पानी पीने से शरीर में चयापचय (metabolism) बढ़ता है। रोज गर्म पानी पीने से शरीर की अनावश्यक चर्बी कम होती है और शरीर में मोटापे की कमी होती है।
गर्म पानी पीने से बॉडी का तापमान बढ़ता है, पसीना आता है और टॉक्सिन्स (toxins) शरीर के बाहर निकलते हैं। शरीर के सभी अंग स्वस्थ रूप से कार्य करते है।
शरीर में रक्त संचार (blood circulation) सुधरता है और दिल की बीमारियों (heart disease) से बचाव होता है।
जोड़ों के बीच की चिकनाई बनी रहती है, इसलिए यह आर्थराइटिस (arthritis) में भी फायदेमंद है।
रोजाना गर्म पानी पीने से पेट साफ़ रहता है, कब्ज दूर होती है और डाइजेशन ठीक रहता है। एसिडिटी की समस्या दूर होती है और पेट के इन्फेक्शन और दर्द में भी राहत मिलती है।
गुनगुना पानी पीने से गले के दर्द में राहत मिलती है और कफ की समस्या दूर होती है। गले के इन्फेक्शन में आराम मिलता है। सर्दी, खांसी और बुखार जैसी problems का खतरा भी कम हो जाता है।
त्वचा का लचीलापन बना रहता है और त्वचा स्वस्थ रहती है। जिससे चेहरे पर wrinkles नहीं आते और त्वचा का ग्लो बना रहता है।
गर्म पानी पीने से मुँहासे, पिंपल्स और ब्लैक हेड्स की समस्या भी control होती है। त्वचा में नमी रहती है, जिससे त्वचा का रूखापन (dryness) दूर होता है।
बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और और बालों का झड़ना कम होता है।
इसलिए शरीर को रोगमुक्त रखने के लिए रोज सुबह गर्म पानी पीना अति उपयागी है।
